Hamile Kadınlar İçin Yoga

Bu günlerde hamile kadınlar için yoga giderek popüler hale gelmektedir.
Hamilelik süresince kadınlar sadece vücuduna değil aynı zamanda ruhsal sağlığına da dikkat eder. Hamile kadınlar için yoga fiziksel ve duygusal stresi atmak, kadınların kendi vücut sinyallerini anlamayı ve yogayla gelen değişimleri öğretmeyi temel görev edinmiştir. Hamile kadınlar için yoga erkeklere olan yaklaşımını fiziksel eğitimden ziyade bütüncül olarak değiştirir. Hamileler için yoga;  sağlığınızı geliştirmek, ruh halinizi yükseltmek, vücudunuzu daha esnek hale getirmek, daha güçlü nefes almak, doğum için hazırlanmak,hayati enerji yüklemek ya da basit yoldan rahatlama gibi birçok zorluğun üstesinden gelmeye de yardımcı olur.
Hamile kadınlar için yoganın

Hamburger ve Pizza Kalori Cetveli

Kalori

Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein Diyeti İle Zayıflamanın Zararları

Düşük Karbonhidrat, Yüksek Protein Diyetlerinden Uzak Durmak İçin 15 Sebep
1) Düşük karbonhidrat (ketogenic?) dietleri, kaslarınızda ve karaciğerinizde bulunan sağlıklı glikojeni(glikozun depolanan hali) yok eder. Glikojen depolarını yok ettiğinizde, vücudunuzda su kaybı olur, bu da dietinizin birinci ya da ikinci haftasında önemli ölçüde zayıflamanızın sebebidir. Bu genellikle fazlalıkların kaybolması gibi anlaşılsa da aslında çoğunlukla su ve kas kaybıdır. Bu arada belirtmeliyim ki, bu düşük karbonhidaret diyetlerinin bu kadar popüler olmasının da bir sebebi – ölçüde çabuk, ancak aldatıcı bir azalma olması. Glycogenesis (glikojenin bir hali) karaciğer de ve kaslarda, yeteri kadar karbonhidrat

Kilonuzu Koruyun

SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ

Kendinize yaptığınız haksızlıklara ve hatalara son verme zamanı geldi de geçiyor bile… Vücudunuzu kendinizle barıştırın! Göreceksiniz ki size hemen cevap verecek. Ayaklarınız ve nefesiniz merdiven çıkarken sizi üzmeyecek, göbeğiniz ayakkabı bağlarken görmenizi engellemeyecek. Vücudunuz şekillenecek, sırtınız acı vermeyecek, beliniz incelecek, düğmeleriniz bile sizinle barışıp, daha kolay iliklenecek. Bu arada size darılanlar olabilir tabii ki… Yağlar, kolesterol, şeker, alkol ve sigara gibi… Başlamak için daha fazla beklemeyin. Vücudunuza bugün bir hediye alın; bir çift spor ayakkabı, eşofman ve T-shirt mesela! Vücudunuzu en iyi arkadaşınız olan su ile de tanıştırmayı da unutmayın. Sonra da onunla yemeğe

Sağlıklı Zayıflama, Diyetler ve Diyet Listeleri, Güzellik ve Bakım Hakkında Güncel Bilgiler ve Bakım Ürünleri